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【技巧】游泳初学者如何轻松恢复水中站姿?

分类:最新动态 访问量:2041 来源:本站 发布时间:2021-03-11

游泳是一种力与美结合而成的运动,柔软度是非常重要的,故一位初学者,必须放松心情去学习,希望一下教程与视频能够帮助初学者轻松恢复在水中的站姿,从而克服对水的恐惧感。


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01

水平漂浮在水面

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让身体水平漂浮在水面,在浅水区保持可以找到立足的地方,然后面朝下,目光看向泳池底部,张开双臂保持身体平衡,同时张开双腿,让身体自然的被水托起,目光一直看着泳池的底部。


02

在水中收起四肢

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双手和双腿向内收起,然后弯曲膝盖,向腹部收起,身体卷成一团,同时双手划向后方。最后恢复站姿。


03

在泳池中站定

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双手和双腿向内收起,身体恢复到垂直方向,双脚站在泳池底部,然后挺身,头露出水面。